徒步去西藏是現在得驢友非常熱衷的一種方式、但是由于西藏的環境和路況與其他的旅游地區都有所不同，出行前，一定要做充足的準備。北京青年旅行社提醒您一定注意安全、做好準備工作。
一、證件、現金、銀行卡

　　身份證、邊防證(個別地方需要)

　　現金還是多準備在身邊好，因為西藏地區人比較少，城鎮分散，銀行取錢不方便。在西藏地區，銀行主要是郵政、農行、 建行、中行，在鄉鎮地區，主要是農行和郵政儲蓄，所以其他的銀行卡使用不方便，這個可以提前準備好。

　　二、背包行李

　　徒步進藏選擇合適的背包非常重要，一般來說女生選擇45-55L的，男生55L以上的比較合適，最好是有一大一小的兩個包，這個可以根據需要放置不同的物品。

　　三、鞋子

　　首選登山鞋，而且要硬底高幫的，這樣可以防止沙石進入，可以防水保暖。

　　四、帽子、手套

　　帽子可以遮擋白天強烈太陽，在海拔高的地方，氣溫比較低，帽子還可以保溫保暖。手套的作用可以保暖保溫的同時也可以防止攀爬的時候被樹枝或石頭等劃傷。

　　五、指南針

　　其實徒步走一般都是沿著公路，但也有不排除抄一些近路，這樣的話，指南針就是必不可少的東西。但不建議翻爬山路，這個危險系數比較高，尤其是在西藏地區。
                                  

　　六、地圖、刀具、火種、手電

　　地圖不用說了，一個可以看你走的行程，一個看路線。

　　刀具選用鋒利的多功能的軍用刀最好，在你遇到一些緊急情況和露營的時候可以發揮很大的作用。

　　火種、手電在露營和夜里的作用可是非常大，火種最好能防水，手電最好是有備用電池，免得半路沒電，給自己造成一些麻煩。

　　七、藥品之類

　　準備一些常用藥品，例如藿香正氣膠囊、感冒藥、頭痛藥、活絡油、繃帶、止血帶、酒精、風油精之類等，可以根據自己的需要準備，以備不時之需。還有一些防曬霜，高原紫外線強烈啊。

　　八、食品、水

　　這兩樣可缺不了，食品準備些輕便容易攜帶的，例如巧克力，壓縮餅干，這些可以在路途遙遠，前不著村后不著店的時候補充能量。

　　水是生命之源，所以要隨身帶著一個水壺。西藏的水都是很干凈的，可以直接飲用。

　　九、太陽鏡、高音哨子

　　高原地區陽光和紫外線都很強，所以要選擇一副好的太陽鏡來保護眼睛。

　　哨子的話可以作為同伴溝通的方式，具體的方式得事先和同伴約定好;還可以在緊急的情況下使用，例如遇險求救。

　　十、睡袋

　　這個在宿營的時候是必備的，根據你徒步的季節選擇合適的睡袋。冬天來說，選擇一個零下15攝氏度的睡袋就差不多了，也可以選擇抓絨達到80%的睡袋，基本可以滿足需要了。

　　十一、衣物

　　衣物要選保暖的，可以準備套沖鋒衣，這是驢友必備的衣物，同時也要準備一些排汗內衣，不需要多，夠自己換洗就ok了。另外西藏7、8月份的時候雨水比較多，所以也要準備一些雨具、雨衣、防水袋，背包袋。